Move it Mama - Fit Pregnancy

HALLO MAMA UND MAMA-TO-BE!

MOVIE IT MAMA ist deine Nr. 1 Mama Fitness App für die Schwangerschaft und die ersten Mami-Jahre. Von Ärzten empfohlen, mit Experten entwickelt. Beginne jetzt dein 7 Tage gratis Probetraining mit MOVE IT MAMA dem weltweit wohl umfangreichste Mama-Fitnesskonzept!



ZUSAMMEN DURCH DICK & DÜNN

Mit Birte Glang – TV-Star, Fitnessexpertin & Mama gemeinsam durch Schwangerschaft, Wochenbett, Rückbildung & Gewichtsreduktion postnatal.



SICHER ZU HAUSE TRAINIEREN PRÄNATAL & POSTNATAL

Workouts für Cardio, Muskelstraffung, Beine, Po, Bauch, Beckenboden, Relaxing und Stretching. Zusätzlich ein eigenes Programm für Wochenbettgymnastik! Alle Workouts sind abgestimmt auf die jeweilige Phase, dein Fitness Level und deine persönlichen Befindlichkeiten. 80-Wochen-Trainingsplan. Jetzt mit Workout-der-Woche und Workout-Collections für mehr Abwechslung beim Training!



SICHER UND PERFEKT ABGESTIMMT TRAINIEREN

Alle Workouts wurden mit internationalen Expertinnen (alle selbst Mütter), Hebammen und Ärzten entwickelt. Die Workouts bieten alle Levels mit Modifikationen für Anfänger, Fortgeschrittene und Sport-Profis, daher keine Angst: Die Workouts sind zwar auch mal schweißtreibend aber immer sicher und abgestimmt auf Deine jeweilige Phase und Bedürfnisse!



DAS ERWARTET DICH IN UNSEREM ALL-IN-ONE PROGRAMM

• 3 Schwangerschafts-Phasen & 3 Postnatale Phasen + Wochenbettgymnastik
• Kein Warten nach der Geburt, keine ausgebuchten Kurse!
• Persönlicher Trainingsplan
• 7 Workout-Serien für jeden Geschmack
• 40 Wochen Schwangerschaftsplan- & workouts: 9Monate
• 40 Wochen postnatal Fitnessplan & -workouts: 9Monate
• Workout der Woche
• Workout Collections
• Wöchentliche Mama-News & Wissen
• Mama Blog mit exklusiven Inhalten



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VIDEOS AUF DEM GROSSEN BILDSCHIRM

Hochauflösend über AppleTV



7 WORKOUT PHASEN

SCHWANGERSCHAFT
Trimester 1:Woche 1-12:Einstieg
Trimester 2:Woche13-27:Wohfühlphase
Trimester 3:Woche28-40:Endspurt

POSTNATAL AB GEBURT
Phase 0: Wochenbettgymnastik Woche 1-6
Phase 1: Ab der 7.Woche, Rückbildung
Phase 2: 10 Wochen Aufbauphase & Straffung
Phase 3: Mama Masterclass, 10 Wochen Total Body-Transformation

Einstieg jederzeit möglich vom ersten Tag der Schwangerschaft bis zu drei Jahre nach der Geburt.



WORKOUT SERIEN:

30-MINUTEN-WORKOUT-SERIEN
Whole Body Shape Up: Straffung und Defintion.
Mamas Cardio Burn : Low Impact bis HIIT für pränatale Ausdauer & Babyspeck-Burner
Relax & Roll It Mama : Dehnung, Faszienrollen & Entspannung.


20-MIN-WORKOUT-SERIEN
Mamas Pilates für Trimester 1-3

15-MIN-WORKOUT-SERIEN
Mamas Little Middle : Bauchmuskeln & starker Rücken;
straffer Bauch & schlanke Taille postnatal
Mama Works the Floor: Beckenboden, Atemübungen, Stärkung, Stabilisation&Mobilisation
Mamas Booty Booster: Der Knackpo ist das Ziel! Einflüsse aus Barre-Training&Pilates
Mamas Special 15 : Wochenbett Gymnastik



EQUIPMENT

Kurzhanteln, Gymnastikball, Mini-Bänder, Faszienrolle.
Equipment meist optional und auch ausreichend Workouts ohne Equipment vorhanden.
Wir empfehlen: Matte und Gymastikball.


KOMPLETT ÜBERARBEITETE APP MIT VIELEN NEUEN FEATURES:
Der neue Workout der Woche und die Workout Collections sorgen für mehr Abwechslung beim Training.
Dank Previews zu den einzelnen Workouts wisst Ihr jetzt vorher was auf euch zukommt.
Der integrierte MOVE IT MAMA Blog liefert euch exklusive Informationen rund um die Themen Schwangerschaft, Wochenbett, Rückbildung und Mama-Zeit von Ernährung über Fitness bis hin zu Tipps für den Alltag.


ABOMODELL

Wir bieten Euch Abos für alle Wünsche und Bedürfnisse von einem Monat bis zu einem Jahr.Bitte beachtet, dass sich Eure Abos über Apple verlängern wenn Ihr sie nicht aktiv kündigt.

Unsere AGBs und Datenschutzerklärung:
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